صيام بدون “نرفزة”.. كيف تتجنب العصبية خلال نهار رمضان

شهر رمضان غنى بالمشاعر الروحانية نظرا لارتباطه بالصيام والصلاة وقراءة القرآن،  كذلك فرصة للتقارب مع الأهل والأصدقاء لكن في الوقت نفسه يعانى الكثيرون من العصبية أثناء ساعات الصيام، والتي ترجع لعدة أسباب مثل عدم تناول أي أطعمة أو مشروبات، خاصة التي تحتوى على الكافيين، كذلك بسبب عدم انتظام النوم، نظرا للاستيقاظ لتناول السحور أو النوم بمعدل أقل من المعتاد.

ووفقا لموقع “Mental health” البريطاني، فإن التغيرات الطارئة على الروتين