لماذا يحتاج الأطفال والكبار إلى قيلولة في النهار؟

الجزيرة | صحة

"النص التالي يُعتبر مقتطفًا تم نقله بدقة من مصدر أساسي موثوق، حيث نلتزم في جميع محتوياتنا بتقديم المعلومات كما هي مع احترام الحقوق الفكرية لأصحابها. يمكن للقارئ الاطلاع على النص الأصلي بالكامل عبر الرابط المدرج أدناه، والذي يوفر معلومات تفصيلية إضافية حول هذا الموضوع."

يُشكّل النوم حوالي ثلث حياتنا وهو ضروري للحفاظ على الصحة وتجديد الطاقة، وعندما نعاني من نقص النوم ندرك أنه حاجة حيوية وليس مجرد رغبة تنتابنا من حين لآخر. لكن هل نحن بحاجة إلى قسط من النوم نهارا بقدر حاجتنا إلى النوم ليلا؟

في تقرير نشرته مجلة “سايكولوجي توداي”، قالت الكاتبة فانيسا لوبيو، أستاذة علم النفس بجامعة روتجرز في نيوجرسي والمتخصصة في نمو الرضع والأطفال، إن النوم ليس ضروريا لكل الكائنات، إذ قد لا يتأثر بعضها بعدم النوم، في حين يؤدي الحرمان التام منه إلى الوفاة لدى البعض الآخر، وفقا لما أظهرته

10 طرق للحصول على المعلومة الطبية الدقيقة من الإنترنت

1. استخدام المواقع الموثوقة:
   
   اختر مواقع رسمية ومعتمدة مثل Mayo Clinic، وWebMD، وWHO (منظمة الصحة العالمية)، والمواقع الحكومية الصحية التي تقدم معلومات طبية موثوقة ومدعومة علميًا.
2. التحقق من المصادر العلمية:
   
   ابحث عن المقالات المستندة إلى دراسات علمية نُشرت في مجلات طبية معترف بها مثل The Lancet أو NEJM (New England Journal of Medicine). تحقق من وجود روابط للمراجع.
3. قراءة مراجعات الأطباء:
   
   ابحث عن المقالات والمعلومات التي تمت مراجعتها أو كتابتها من قبل أطباء متخصصين أو خبراء في المجال الطبي لضمان دقتها.
4. تجنب المواقع التجارية فقط:
   
   كن حذرًا من المواقع التي تروج للأدوية أو المكملات الغذائية بشكل مباشر. قد تكون المعلومات متحيزة لأغراض تسويقية.
5. استخدام منصات الصحة العالمية:
   
   المنظمات العالمية مثل CDC (مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها) وFDA (إدارة الغذاء والدواء) تقدم معلومات دقيقة ومحدثة.
6. التحقق من تاريخ النشر والتحديث:
   
   تأكد من أن المعلومات حديثة وتعود إلى آخر تحديث، لأن المعرفة الطبية تتغير باستمرار مع ظهور أبحاث جديدة.
7. الاستفادة من تطبيقات طبية معتمدة:
   
   هناك تطبيقات مثل Medscape وEpocrates تقدم معلومات طبية دقيقة للأطباء والجمهور.
8. الابتعاد عن المنتديات غير الموثوقة:
   
   تجنب المنتديات العامة أو منصات التواصل الاجتماعي التي تقدم معلومات طبية من أشخاص غير متخصصين، فقد تكون غير دقيقة أو مضللة.
9. استخدام محركات بحث مخصصة:
   
   مثل PubMed، وهي منصة مخصصة للبحث في الأبحاث والدراسات الطبية، مما يضمن وصولك إلى معلومات علمية دقيقة.
10. استشارة أخصائي عبر الإنترنت:
    
    استخدم منصات طبية تتيح استشارة أطباء مرخصين، مثل Teleradiology أو مواقع الطب عن بُعد، للحصول على معلومات مخصصة لحالتك.

تقييم المحتوى

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

؟ من بالزر

بعد قراءة المحتوى بالكامل من مصدره الأصلى من خلال الرابط بالزر الأحمر ما تقييمك للمحتوى ؟

• مفيد
• غير مفيد
• أخترق قواعد العمل الصحفى
• أحترم قواعد العمل الصحفى

Submit

قائمة بريدية

انضم لأكثر من 600 الف قارئ يستلمون رسائل بريدية بأهم وأحدث المحتوى على فوكس عربى

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Email

Email *

Submit

"بعد الاطلاع الكامل على المحتوى من مصدره الأصلي، يمكنك الاعتماد علينا في تقديم محتوى تعليمي موجه يساعدك على فهم الرسالة الإعلامية واستيعاب أهداف المرسل، مما يساهم في تعزيز الوعي الإعلامي داخل المجتمع."

محتوى تعليمى وتوعوى :

1. أسئلة تحليلية تعمّق التفكير:

"كيف تقيّم حيادية الخبر أعلاه؟ هل تعتقد أن المعلومات المعروضة تقدم منظورًا شاملًا أم أنها تركز على جهة واحدة؟" "هل لاحظت أي إشارات إلى تمييز أو تحيز في الصياغة؟ وكيف تعتقد أن ذلك يمكن أن يؤثر على تفسيرك للخبر؟" "إذا كنت محررًا لهذا الخبر، ما الأسلوب الذي كنت ستتبعه لضمان الشمولية والموضوعية؟"

2. نقاط مساعدة لتحليل المحتوى:

المصادر والتعددية: "تحقق من عدد المصادر المستخدمة. هل استند الخبر إلى مصادر موثوقة ومتنوعة أم أنه اقتصر على مصدر واحد؟" اللغة والتحيز: "هل ترى لغة واضحة وموضوعية أم كلمات تحمل إيحاءات معينة؟ وكيف يمكن لهذه اللغة أن تؤثر على فهمك للمحتوى؟" الهدف من الرسالة: "فكر في الجمهور المستهدف. هل يتناول الخبر موضوعًا يستهدف فئة معينة، أم أنه يهدف للوصول إلى جميع الفئات بطريقة متوازنة؟"

3. نصائح للتفكير النقدي للقراء:

"الأخبار ليست دائمًا انعكاسًا كاملًا للحقيقة؛ قد تتأثر بآراء شخصية أو توجهات معينة. حاول تقييم المحتوى من عدة زوايا للتحقق من موضوعيته." "تساءل عن الهدف من نشر هذا الخبر. هل يسعى للتوعية العامة، أم يتجه نحو غرض آخر؟ التفكير في الغرض يمكن أن يساعدك على فهم ما وراء السطور."

4. رسالة توعية مختصرة:

"في فوكس عربي، نسعى جاهدين لتعزيز ثقافة التحليل الإعلامي والنقد البناء، بهدف تمكين كل قارئ من بناء فهم أعمق وأكثر استقلالية حول الأحداث المحلية والعالمية."

التربية الإعلامية (Media Literacy)

هي القدرة على الوصول إلى وسائل الإعلام، وفهم محتواها وتحليلها بشكل نقدي، وتفسير الرسائل التي تقدمها، وإنشاء محتوى إعلامي. تهدف التربية الإعلامية إلى تعزيز قدرة الأفراد على تقييم مدى صحة وموثوقية المعلومات والأخبار التي يتلقونها من وسائل الإعلام، سواء كانت مكتوبة، أو مرئية، أو رقمية، وتحديد الأهداف أو النوايا الخفية وراء تلك الرسائل الإعلامية.

عناصر التربية الإعلامية:

الوصول إلى المعلومات: كيفية العثور على مصادر موثوقة للمعلومات وفهم كيفية الوصول إلى وسائل الإعلام المختلفة، من التلفاز والصحف إلى الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. تحليل الرسائل الإعلامية: فهم وتفكيك المحتوى الإعلامي، بما يشمل دراسة الصور، والنصوص، والأصوات، وكيفية تأثيرها على الجمهور. يهدف ذلك إلى كشف التحيزات والنوايا المحتملة وراء كل محتوى. التفكير النقدي: القدرة على تقييم المعلومات بموضوعية، والتساؤل حول دقة، وحيادية، وموثوقية الرسائل الإعلامية. يشمل ذلك مقارنة الأخبار من مصادر متعددة للتحقق من صحتها. إنشاء محتوى إعلامي: اكتساب المهارات اللازمة لإنشاء محتوى إعلامي، مثل كتابة المقالات أو إنتاج الفيديوهات، بما يعزز من قدرة الأفراد على المشاركة الفعالة في المجتمع. تحديد أهداف المحتوى الإعلامي: فهم لماذا يتم إنتاج المحتوى الإعلامي وكيفية تأثيره على الجمهور؛ هل الهدف تثقيفي أم دعائي أم ترفيهي؟

أهمية التربية الإعلامية:

مواجهة التضليل: تساعد التربية الإعلامية في الكشف عن المعلومات الكاذبة أو التضليل. تعزيز التفكير النقدي: تُمكّن الأفراد من التفكير النقدي تجاه الأخبار والمحتويات الإعلامية. تعزيز المشاركة المجتمعية: تؤهل الأفراد للمشاركة بوعي أكبر في النقاشات المجتمعية والإعلامية.

أمثلة على التربية الإعلامية:

تحليل الأخبار لمعرفة ما إذا كانت تتضمن تحيزًا أو تمييزًا. فهم كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على تشكيل الآراء. القدرة على استخدام أدوات التحقق من صحة الأخبار. التربية الإعلامية هي مهارة أساسية في العصر الرقمي، حيث تنتشر المعلومات بشكل سريع وغالبًا دون تحكم أو تدقيق

Full content and details can be found in the original source