أكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة الحماية من زيادة الوزن والسمنة وذلك من خلال النقاط التالية :-
– ابتعد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا
– تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف
– قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية
– مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع
– احرص على النوم لفترات كافية
– ولا تنسى
نقدم لكم تحليلًا معمقًا وإعادة صياغة مميزة تتجاوز مجرد سرد الأحداث، مع إضافة رؤى تحليلية وتوقعات مستقبلية تُثري المحتوى وتكشف أبعادًا جديدة للقصة الأصلية
Respecting intellectual property rights, you can read the full content at this link
