يُعزز فيتامين د صحة العظام وقوة الجهاز المناعي، ورغم أن أشعة الشمس هي أفضل مصادر هذا الفيتامين، إلا أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية تُعد رائعةً أيضاً لزيادة مستوياته، وإليك 8 طرق طبيعية رائعة للحصول على فيتامين د، وفقًا لتقرير موقع Food-ndtv””.
فيما يلى.. 8 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين د لتقوية العظام والمناعة:
ضوء الشمس
ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي الأمثل لفيتامين د، فهو يُمكن بشرتك من إنتاج هذا العنصر الغذائي بشكل طبيعي، خصص من 10 إلى 30 دقيقة فقط بضع
نقدم لكم تحليلًا معمقًا وإعادة صياغة مميزة تتجاوز مجرد سرد الأحداث، مع إضافة رؤى تحليلية وتوقعات مستقبلية تُثري المحتوى وتكشف أبعادًا جديدة للقصة الأصلية
Respecting intellectual property rights, you can read the full content at this link
